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文：MenClub 小雲 圖：互聯網
POSTED ON 02 Mar 2017
半夜紮醒，最怕睡不著，眼光光等天光，撞著明天要上班，死得了！


睡眠醫生Michael Breus博士，給你一些建議，他指當你紮醒了，再坐起來，心率就會增加，擾亂你睡覺時心臟跳動的速度，因為你的心臟必須克服重力，所以會令你超過60次跳動的速度，只要心跳降低到60，就會比較容易入睡。




還有Michael Breus表示要嘗試放鬆，讓你的頭腦空白，千萬不要檢查你的手機來看時間。








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