男男女女能夠瞓住瘦，瘦住瞓大概是一件十分筍的事。看看究竟睡眠如何令你瘦起來吧！

睡眠可以幫助你食少一點：

睡眠會影響飢餓感，調節瘦體素及生長素，前者是有助你的身體意識到飽足感，後者是用於刺激食慾。所以當你沒有充足的睡眠，瘦體素水平下降，同時生長素水平上升，就會可導致暴飲暴食的情況出現。

睡眠可以減少你腹部的脂肪：

充足的睡眠會替你對抗焦慮和壓力，這兩個令你腹部囤積脂肪的原因。

睡眠可以抑制脂肪的基因：

最近一項研究發現，晚上睡七至九個小時的人，他們的體重是比睡眠不足的人低，有可能是充足的睡眠能夠抑制脂肪對身體的影響。

睡眠令你充滿能量：

如果在晚上有良好的睡眠質素，自然更有精力面對新的一天。再以運動幫助你得到更好的睡眠，開始一個良性的睡眠循環。