雖然叫做Rowing machine划船機，當然不是"Row, row, row your boat. Gently down the

stream！"這麼簡單啦。划船機訓練是個動用全身、高效率的燒脂運動，主要針對腿部、腰部、上

肢、胸部、背部，全身約90％的肌群訓練。

划船機可以幫助用家全面促進身體協調性。如果姿勢正確，利用划船機的動作，

可以令你逐步地改善速度、協調性、爆發力、平衡力，是一個既多功能又普遍的健身器材。

以下的影片是Rowing Machine : TECHNIQUE and BENEFITS，英文易聽易明，動作指示清晰有條理，

可以重新認識Rowing machine！