許多男士經常只注重上半身如胸肌、二頭三頭肌的訓練，男士們除了要有強勁的臂彎，

還要有一雙強壯的雙腿，幼得像雞仔腳都不太好，夠粗但沒有線條也不好。

而且小腿的部分的肌肉，可以把流往下半身的血液持續向上推送，把血送回心臟，

如同第二個心臟，令你血液循環更好

大家可以照以下的影片鍛練一下