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| 剛剛過了lunch time過一會兒又餓起來，隨手拿包零食就食，食完了，冷靜過後，心裡默默懷疑自己生積...... | |
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以為自己二度發育的時間，事實上，你只是口渴......飢餓和口渴，兩者都會令人煩燥，虛弱甚至頭痛，會令你混淆飢餓和口渴，全因為這兩個感覺都是由大腦同一個部份負責的。 | |
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| 不過，真正的飢餓感是會慢慢的漸漸的出現，並非突然覺得很餓。如果有懷疑的話，你可以先試試補充水份。 | |
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| 你也可以培養在進食前至少30分鐘喝一杯水或茶的習慣，這樣做可以令你知道自己真正的食慾及食量，以免因為混淆感覺而導致過度飲食。 | |